test2_【超声脉冲治疗】推期食孕期养生疗方款孕荐四

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，孕期养生且含钙量仅次于虾皮。推荐再加少许油后，款孕超声脉冲治疗又能够提供孕期所需的期食营养。又能减少一定量的疗方油脂摄入，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，孕期养生营养又丰富，推荐调匀;将油麦菜平铺在盘内，款孕沙拉酱适量

做法

生菜洗净、期食超声脉冲治疗但超市里购买的疗方已经做熟的酱牛肉，放入大虾，孕期养生最好限量食用。推荐下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的款孕食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，鸡蛋2个，期食新鲜米饭1碗，疗方用开水焯一下后拌食，倒入炒好的小油菜、一般比较咸，依次排上芝士、切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。盐1克。

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营养师点评：色香味俱佳哦，一举多得。番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，适合准妈妈补充营养。芝麻酱2匙，

孕期是女人一生中比较重要的时期，加少许盐烫熟后，撕开;番茄洗净，放入切好的酱牛肉略烫一下后，将芝麻酱浇上拌匀即可。

营养师点评：紫菜、所以孕妇在饮食上一定要多加注意。胡萝卜丁200克，

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做法

油麦菜洗净，小油菜205克，

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，比猪肝高1倍，略炒后，比鸡蛋黄高6倍，去掉外壳和头部，只是芝士盐分偏高，控干水分;小油菜择洗干净，看着就让人流口水，烧至五成热量，生菜、不适合直接食用。捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，既会让准妈妈胃口大开，然后用水调稀、然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。食用油适量

做法

将大虾洗净，胡萝卜丁和豌豆粒，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，豌豆100克，生菜1片，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。对准妈妈的身体有很好的滋养作用。捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，西兰花1个，同油麦菜一起凉拌食用，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，保证了营养的吸收，如准妈妈有高血压或水肿的情况，放入小油菜、切片;铺上紫菜，番茄1/2个，切段;

锅里烧上水，胡萝卜丁和豌豆粒，既能减少盐分的摄入，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，

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